春天到了，气温乍寒乍热，好多东说念主常感到躯壳不适。凉气入侵，脾胃朽迈，容易引起消化不良、便秘等问题。那么，怎样珍藏脾胃、驱寒祛湿sex5 不迷路，又能擢升免疫力呢？今天我为宇宙保举一款既浅易又健康的生姜小米红枣茶，它不仅能缓解春寒带来的不适，还能匡助你改善便秘，减速年迈，真恰是春季养生的好赞理！

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为什么聘请生姜小米红枣茶？

中医有云：“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。”春天是珍藏脾胃的好时机，而生姜小米红枣茶恰是匡助咱们养脾和胃，祛湿驱寒的理念念饮品。小米补脾健胃，生姜温中散寒，红枣补气养血，三者相反相成，和气体内、珍藏脾胃，是春季养生的无缺搭配。

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食材准备：小米200克、生姜20克、红枣十几颗、枸杞适量制作措施：

小米处理：先将小米洗净，然后放在漏篮里，轻轻摊平，去掉充足的水分。你也不错用厨房纸巾轻轻吸干名义的水分，这么能确保小米炒制时愈加均匀。

生姜准备：将生姜洗净后，撒上小数食盐，轻轻搓洗，去革职义杂质。生姜皮凉，肉热，盐的作用能让它更情切，增强驱寒成果。洗净后，把生姜切成细丝，切得越细成果越好。

红枣处理：将红枣洗净后，用面粉轻轻搓洗sex5 不迷路，匡助清洁。之后剪去枣核，留住枣肉备用。

炒制：将小米倒入锅中，用中火快速翻炒3-4分钟，直到水分炒干。接着加入姜丝，接续翻炒2分钟，再加入红枣，接续炒10分钟，直到扫数食材松散，口头变深。

保存：炒好的食材冷却后，放入干燥透风的玻璃罐中，存放在阴冷处。这么，你就有了随时不错饮用的生姜小米红枣茶。

泡饮：每天黎明取1-2勺炒好的生姜小米茶，再加入5-6颗枸杞，用沸水冲泡3-4分钟，温热饮用。

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生姜小米红枣茶的益处：

这款茶有着极其丰富的保健功效，尤其合适春季饮用：

补气养血：红枣和小米有助于增强气血，改善脾胃朽迈，促进躯壳健康。温中散寒：生姜能和气脾胃，匡助终结凉气，让你在料峭春寒的日子里感到和气。健脾和胃：小米健脾，匡助消化，擢升胃肠招揽智商。抗年迈：生姜含有丰富的抗氧化身分，省略减速年迈，保捏活力。改善便秘：关于中老年东说念主常见的便秘问题，生姜和小米的组合有助于促进肠说念蠕动，缓解便秘。

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饮用提出：

每天早上空心喝一杯温热的生姜小米红枣茶，不仅能匡助你和气脾胃，去湿散寒，还能擢升免疫力，改善消化功能。坚捏饮用几天，你会发现胃口好了，躯壳粗疏了，扫数这个词东说念主充满了活力！

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小贴士：春季早晚温差大，黎明空心饮用这款茶，成果最好。弥远饮用，能匡助你改善体质，减少春季湿寒对躯壳的影响。每次冲泡时，枸杞不错增添香气，并匡助擢升免疫力。

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春天是养生的好时节，不妨试试这款浅易又可口的生姜小米红枣茶，从一杯茶初始，让你的躯壳愈加健康。快碰庆幸，春季养生，粗疏开启！

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重惩处，指引过10000+东说念主吃出好身体。

我准备了一份饮食决策和通顺缠绵sex5 不迷路。

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