学丁香五月
寰宇武功
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勾引av诱掖法 动静表里调·延年益寿高
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以武学怒放寰宇·智者起义民 武者无小丑
《彭祖谷仙卧引法》也被叫作念《彭祖诱掖法》，它是《太清诱掖养生经》这本书里的一篇著作，所有有十个部分。原文说：“一共有十个部分，五十次呼吸，每个部分五次呼吸，所有即是傻头傻脑十次呼吸。”这即是说，每个部分每次呼吸五次，一共作念五次。这个程序主如果通过解救呼吸来锻真金不怕火，况兼是躺着进行的，是以被称为卧引法。彭祖是咱们国度古代很闻明的养生群众和龟龄者。《史记·舜本纪》这本书里提到，彭祖在尧的时期就也曾被重用了。在先秦和汉代的册本里，彭祖被视为永生久视的代表东说念主物，是仙家里的最尊贵的东说念主物。刘向写的《列仙传》里说到，彭祖姓镬名镒，是帝颛顼的玄孙，到了殷朝末年，他也曾活了七百多岁但还莫得恶臭。他年青时可爱餍足，只温雅修身养性和照顾世事，畸形擅长补导的技能。据说尧把他封在彭城（目下的徐州），因为他的养生程序不错算是众东说念主的始祖，是以被称为彭祖。在马王堆出土的古代养生册本《十问》中，有“王子乔父问彭祖”的纪录，晋代的葛洪所著的《抱朴子内篇·遐览》中列出了《彭祖经》这本书。《彭祖谷仙卧引法》是在好多古代传承下来的“补导之术”中比拟有影响的一种。这个程序最早出目下北宋张君房编写的玄教文籍《云笈七签》里，可能是后东说念主以彭祖的形状写的。第一势：每天早上，你躺在床上，撤消通盘杂念并解开紧身衣物。用你的背和臀部作为支点，伸展腰部并挺起腹部。舌头轻轻抵住上颚，然后进行轻、缓、均匀、深长的腹式呼吸五次（吸气五次后呼气一次当作一遍）。同期，用舌头从上到下，从左到右舔舐和搅拌你的嘴唇和牙齿，合作意念，这么不错促入口中生津。当口中尽是津液时，再从容咽下，这么不错滋养喉咙。这个动作能开发肾水来滋养喉咙以解渴，还能增强东说念主的膂力。（图1）图片
第二势：平卧，伸直左腿，然后用右膝盖蜿蜒并压在左腿上。像第一势那样进行腹式呼吸五次。吸气时，念念象气味从足太阴脾经插足足隐白穴（这个穴位在大脚趾内侧，趾甲角后极少点），然后沿着脚底内侧走到内踝前边，再沿着小腿和大腿内侧高潮到胸中。然后呼气，呼气时念念象气味沿着两上臂和前臂的手掌侧正中以及尺侧缘进动手掌，终末到达小指终局的少冲穴（位于小指侧面，是少阴心经的穴位）和中冲穴（中指尖端的中央，是手厥阴心包经的穴位）开释。这个动作不错长入足太阴脾经、少阴心经、厥阴心包经的经气，匡助调拒接血、通达经络，还能摒除腹中的凉气和热气，以及胸中的胀气和邪气。（图2）图片
第三势：照旧平卧，将两膝向控制两侧蜿蜒放在席上，用双手持住两脚趾向内拉，同期像第一势那样进行腹式呼吸五次（吸气五次后呼气一次当作一遍）。在进行腹式呼吸时，宅心念开发腹内的气血运行，达到气血畅行的成果，这么不错摒除腹部的结块，还能通达躯壳的九个窍穴。（图3）图片
第四势：通常平卧，将两脚脚趾尽量向胸前哨向蜿蜒，同期作念轻、缓、均匀、深长的腹式呼吸五次。和前边动作一样，在作念腹式呼吸时，宅心念将气开发到病痛部位，以达到气血流通，病痛摒除的成果。这么不错摒除腰部和脊椎的麻木，调理肢体萎缩的疾病，还能使东说念主的双耳愈加理智。（图4）图片
第五势：平卧，将两腿分辩向两侧歪斜，尽量让两脚五趾向内逼近，两脚跟向外翻，同期作念轻、缓、均匀、深长的腹式呼吸五次。在作念腹式呼吸时，宅心念开发肺部的气出来，患者宅心念使肺部表里舒展动掸，以达到表里气味畅达无阻。这么不错摒除咳嗽拒接逆的症状。（图5）图片
第六势：平卧，脚部的动作与上一势相背，两脚跟尽量互相逼近，两脚尖尽量向外翻，同期作念轻、缓、均匀、深长的腹式呼吸五次（吸气、呼气各算一次，即一遍）。在作念腹式呼吸时，宅心念开发大腿内侧的气血运行。这么不错摒除腿部经络中的邪气，还不错增强肠胃的功能。（图6）图片
第七势：《病源·目暗不解候》一书中说：“按照经典的程序去作念，不错开发肺部的气，摒除由风邪和体虚引起的疾病，让东说念主在日间眼力不解时，夜间也能看得露出，和白日莫得区别。”说明这个态状，这个动作应该是：平卧，将左腿的小腿肚向下压住，然后将右膝蜿蜒压在左腿上（《表里功图说辑要》中态状为：“伸直左腿，蜿蜒右膝，压在左腿上”），同期作念腹式呼吸五次。在作念腹式呼吸时，宅心念开发肺部的气到达双脚大趾，过程足底、下肢内侧、腹部、胸部、颈部、面部注入双眼。然后气从新顶出来，过程背部、腰部、大腿外侧、足背到达五个脚趾，再过程前边的阶梯复返到双眼。终末将气注入双眼。这么不错摒除由风邪和体虚引起的疾病（因为五藏六府的阴阳精气王人注入到眼睛；如果血气充实，眼力就会露出；如果血气用功，就会受到风邪的侵袭，导致眼力磨蹭），使东说念主的眼睛愈加亮堂。（图7）图片
第八势：躺在床上，伸直两条腿，然后致力于伸开两只脚的十个脚趾，进行有声息的呼吸。呼气的时间，要高声呼喊，举例发出“哈”这么的声息。这么作念五次呼吸，不错匡助调理抽筋。如果常常作念这个动作，躯壳的筋肉会当然则然地舒展开来。（图8）图片
第九式：躺在床上，把两条小腿蜿蜒起来，然后双手使劲地抱住膝盖，把膝盖放在心怀的位置，这么作念腹式呼吸五次。这个动作不错匡助摒除腰痛的问题。（图9）图片
第十式：前边也曾提到，这个诱掖程序是“卧引法”，是以这一势的初始也应该是平卧。即是躺在床上，伸直两条腿，两只脚的脚随着床，然后先用两只脚的脚尖向外旋转十次，再向内旋转十次。作念完这些之后，再作念腹式呼吸五次。在作念腹式呼吸的时间，宅心念把气引到涌泉穴，每次呼诱骗气一次，肖似作念五次。这个动作不错匡助摒除躯壳多样因为劳累形成的疾病。（图10）图片
【说 明】这套诱掖程序所有有十节，其中有八节被隋代的巢元方选入了《诸病源候论》，宋代的张君房东编的《云笈七签》全文辑入，还曾被《说念枢》选入五条，明代的胡文焕在《养生诱掖法全》中也全文选入。从这里不错看出，这套诱掖程序一直被历代的养生家和医学家所醉心。彭祖谷仙卧引法，不错摒除多样疾病，是延龟龄命的垂危程序，所有有十节，五十息，五五傻头傻脑十息，以及它的功法推行，这套诱掖程序有以下几个秉性：（1）通盘的动作王人是在躺着的气象下进行的，肢体的动作仅仅为了准备行气，并不是主要的部分，主要的部分是“五息止”和“引肾气”、“引腹中气”等等。（2）说明《病源》对第二势和第七势的条件“按照经典来作念”，行气的时间要宅心念来开发气沿着联系的经脉运行，即是“随着疾病的踱步，行气诱掖，宅心念来摒除疾病”。（3）诚然每一势王人是针对某种疾病，有像处方一样的针对性，但是也不错作为一套竣工的补益诱掖程序来诈欺，原文条件作念250息，即是由此而来的。是以这套诱掖程序既不错用来“摒除多样疾病”，也不错用来“延龟龄命”。它的功效就体目下这些秉性中。如果念念要执行这个程序，执行者必须具备一定的养生练功学问和中医学的经络学问，如果仅仅浅易地作念作念，成果是不会好的。 本站仅提供存储奇迹，通盘推行均由用户发布，如发现存害或侵权推行，请点击举报。